Warum Vitamin D im Winter so wichtig ist
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne tief steht, gerät die Vitamin-D-Versorgung schnell ins Defizit. Gerade im Winter kann eine gezielte Supplementierung entscheidend sein, um Knochen, Muskeln und das Immunsystem zuverlässig zu unterstützen.
Im Winter reicht das Sonnenlicht oft nicht aus, damit unser Körper genug Vitamin D bilden kann. Die UV-B-Strahlen, die für die körpereigene Produktion nötig sind, sind von Oktober bis März zu schwach. Zwar haben wir im Sommer Speicher aufgebaut, doch diese reichen bei vielen nicht durch den ganzen Winter. Rund 60 % der Menschen in der Schweiz haben in den Wintermonaten eine ungenügende Vitamin-D-Versorgung.
Vitamin D ist weit mehr als ein Knochenvitamin. Es unterstützt die Kalzium-Aufnahme, die Knochenstabilität und Muskelgesundheit. Gleichzeitig spielt es eine Rolle für ein stabiles Immunsystem und kann helfen, typische Winter-Infekte abzuwehren.
Typische Symptome eines längeren Mangels sind Müdigkeit, Muskelschwäche und erhöhte Infektanfälligkeit. Besonders in der dunklen Jahreszeit kann eine Supplementierung helfen, die Versorgung stabil zu halten. Nahrung allein deckt den Bedarf meist nicht ausreichend.
Deshalb macht es Sinn, im Winter auf eine gezielte Vitamin-D-Zufuhr zu achten. Eine mögliche Ergänzung dazu bietet das in der Schweiz entwickelte und hergestellte Produkt Vitamin D3 Complex von Nahrin.
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